BRAW Redactie
Een fitnesscoach onthuld online het geheim die ze gebruikt heeft om haar droomlichaam te kunnen realiseren. De meeste coaches geven aan wat ze begonnen te doen, maar bij deze coach was het juist waarmee ze gestopt was. Bij haar was het dus andersom.
Het geheim van de fitnesscoach
De fitnesscoach is de 32-jarige Sophie Allen. Sophie zei dat ze te kampen had met ongezonde attitude. Dit zorgde ervoor dat ze maar niet kon afvallen en juist meer in gewicht toenam. Gek genoeg heeft Sophie aangegeven dat toen ze een stop gezet heeft achter de te restrictieve diëten, eindeloze trainingssessies en alles-of-nietsmentaliteit die ze op na hield. Op Instagram zei Sophie het volgende: ‘Het creëren van een lichaam dat kracht, gezondheid en vertrouwen vertegenwoordigde (ja, omdat ik worstelde om mezelf te vertrouwen om de resultaten te behouden waar ik hard voor werkte en mezelf bleef saboteren door te veel te eten) heeft me JAREN gekost. Volgens Sophie heeft ze recent ontdekt wat echt voor haar werkt en vrouwen over de hele wereld geholpen hetzelfde te doen.
Droomlichaam krijgen
De meest vrouwen beginnen aan een strak diet om te raken tot hun droomlichaam. Maar zoals eerder aangegeven heeft Sophie het juist andersom aangepakt. In plaats van te beginnen met een, is ze juist gestopt met een. In de plaats heeft ze gewerkt aan een integrale ‘inclusieve voedingsbenadering’. Haar benadering heeft zij de 80/20 werkwijze genoemd. Dit houdt in dat ze 80% van de tijd gezond eet en 20% waarin ze zin heeft. Sophie volgt ook een solide programmering, doet slechts vijf oefeningen per sessie en traint slechts drie of maximaal vier keer per week. Als je tot nu geen resultaten ziet om je droomlichaam te krijgen, dan zou je wellicht de werkwijze van Sophie kunnen gebruiken.
Bron: dailymail.co.uk
Beeld: dailymail.co.uk
